Talvez você reconheça
Tem semanas em que você simplesmente não se reconhece.
A ansiedade aumenta sem motivo aparente, e você ainda se cobra por estar assim.
O humor muda de um dia para o outro e parece que ninguém à sua volta entende.
A autocrítica fica mais alta justamente nos dias em que você tem menos força.
Sono, apetite e disposição mudam, e você conclui que é falta de disciplina.
Você chora, se irrita, se cala, e depois passa dias tentando se explicar.
No fundo, você se pergunta se é exagero seu ou se há algo errado com você.
Não é frescura. Não é falta de fé. Existe uma explicação neurobiológica, e existe caminho.
As quatro fases
Quatro fases, quatro versões de você, todas legítimas.
Menstrual
Hormônios em baixa, corpo pedindo recolhimento. Fase de balanço, sensibilidade e descanso legítimo.
Folicular
Estrogênio em ascensão. Energia, clareza mental e disposição para começar coisas novas.
Ovulatória
Pico hormonal. Comunicação, sociabilidade e autoconfiança mais acessíveis.
Lútea
Progesterona em queda. Irritabilidade, autocrítica e cansaço pedem manejo, não julgamento.
Como funcionam os 31 dias
Um ciclo inteiro acompanhada, dia após dia.
Mapeamento do seu ciclo e dos seus padrões emocionais. Você começa a nomear o que antes era só confusão.
Psicoeducação sobre hormônios, neurotransmissores e humor. A ciência por trás do que você sente, em linguagem acessível.
Estratégias de manejo emocional fase por fase: ansiedade, irritabilidade, autocrítica, sono e limites.
Rotina, relações e autocuidado organizados a favor do seu ciclo, para seguir depois que o grupo terminar.
O que está incluído
Tudo o que você recebe ao entrar.
31 dias de duração
Um ciclo completo de acompanhamento terapêutico em grupo, do primeiro ao último dia.
Espaço de membros exclusivo
Ambiente reservado às participantes, com todo o conteúdo organizado e disponível para revisitar.
Livro digital
Material autoral sobre ciclicidade e saúde emocional feminina, para acompanhar a jornada e consultar sempre.
Cíclica App
Aplicativo dedicado à ciclicidade e à saúde mental feminina, para acompanhar seu ciclo no dia a dia.
Grupo no WhatsApp
Companhia diária e acolhimento entre mulheres que estão vivendo o mesmo processo que você.
Conteúdos diários
PDF, vídeo, áudio, texto e testes psicológicos, em formatos variados para caber na sua rotina.
Aulas semanais ao vivo
Encontros ao vivo toda semana para aprofundar os temas e responder às suas dúvidas.
Visão cristã
Ciência e fé não competem aqui.
A Cíclica parte de um cuidado clínico sério e de uma visão cristã da mulher: seu corpo, seus ciclos e suas emoções fazem parte de um projeto intencional. Aqui você não precisa escolher entre entender sua biologia e cuidar da sua fé.
“De modo assombrosamente maravilhoso me formaste.”
Salmos 139.14
Para quem é
Um grupo exclusivo para mulheres.
Jovens adultas e adultas que querem entender o próprio funcionamento emocional com seriedade e sem julgamento.
Mulheres que percebem uma relação entre o ciclo e as próprias oscilações emocionais.
Quem convive com TPM intensa, irritabilidade, ansiedade ou tristeza cíclicas.
Mulheres cristãs que buscam cuidado emocional alinhado à sua fé.
Quem já faz terapia e quer aprofundar o autoconhecimento sobre a própria ciclicidade.
Idealizadora
Ester Saraiva
Psicoterapeuta Clínica
Ester atende mulheres em processo psicoterapêutico e dedica seu estudo à relação entre ciclicidade, hormônios e saúde mental feminina. Da clínica nasceu a Cíclica: reunir, em um só lugar, o que ela via faltar às suas pacientes: informação séria, acolhimento e fé.
É casada com o psicólogo Jonathan Saraiva e mãe de três meninas, e fala sobre ciclicidade também de dentro dela.
Perguntas frequentes
Antes de decidir.
Preciso estar em terapia para participar?
Não. O grupo é aberto a quem já faz terapia e a quem ainda não iniciou, e funciona bem nos dois casos.
Isso substitui atendimento psicológico individual?
Não substitui. A Cíclica é um grupo terapêutico de caráter psicoeducativo: ela complementa, mas não ocupa o lugar de um acompanhamento individual ou médico.
Uso anticoncepcional. Faz sentido para mim?
Sim. Parte do conteúdo trata justamente de como a contracepção hormonal interfere no humor e na percepção do ciclo.
Quanto tempo por dia preciso reservar?
Os conteúdos diários são curtos e variados. Poucos minutos por dia bastam para acompanhar, e tudo fica salvo no espaço de membros.
Como recebo meu acesso?
Após a confirmação do pagamento você recebe as instruções de acesso ao espaço de membros, ao aplicativo e ao grupo no WhatsApp.